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开展健康知识讲座,关爱员工健康生活

——联冠集团邀请康华医院专家开展健康知识培训活动

发布时间:2017-08-18    来源: 联冠集团    点击数:1595

 

为了普及健康知识和传播健康理念,增强员工的自我保健意识,营造健康向上的生活环境,促进企业精神文明建设,8月17日下午,联冠集团特别邀请了东莞康华医院营养专家李镇兴、内科专家杨秋兰、陈志洪,在联冠长荣国际商务大厦五楼多功能会议厅开展了健康咨询和知识讲座活动,为联冠集团及下属公司员工讲解膳食营养健康和疾病预防知识、详细解读员工体检报告。

 

        此次讲座,营养专家李镇兴围绕均衡膳食、“三高”预防及饮食注意事项等内容,重点向大家传授了“高血脂、高血糖、高血压”的饮食调理方法。李医生分析了目前广泛存在的慢性疾病和营养素缺乏病,他表示,这些疾病主要是由于膳食结构不合理引起的,如由于油脂和肉类食物摄入过多、谷类和蔬菜摄入太少造成能量过剩而导致超重和肥胖。李医生指出,均衡膳食即保证三大营养素占总能量的比例合理,其中碳水化合物55%~65%、蛋白质10%~15%、脂肪20%~25%。食物要多样化,相对多吃点蔬菜、水果和薯类,常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

针对“三高”的预防和饮食调理,李医生指出,如果人体胆固醇含量偏低,血管壁会变得脆弱,有可能引起脑出血;胆固醇摄入过多,可能引起血脂水平升高。因此,建议正常情况每天摄入胆固醇不超过300mg,高血脂者每天摄入量不超过200mg。吃清淡少盐的膳食,三餐分配要合理,零食要适量,饮酒应限量。

李医生表示,人人都会“吃”,但做到“吃的智慧,吃出健康”是一种艺术。他指出,高血脂饮食调理:主食搭配粗粮;少吃动物内脏;饮用脱脂牛奶;少吃蛋黄;多吃蔬果;食用植物油;少吃油煎食物;少吃花生;喝茶降胆固醇;维C和维E降血脂;饮酒不超过20g;用生山楂泡水喝。糖尿病饮食调理:控制摄食数量;调剂食物品种;合理分配饮食。高血压饮食调理:合理控制体重;限制钠盐摄入;增加钾的摄入;控制油脂摄入;多吃蔬果;戒烟戒酒;稳定心理情绪。李医生的讲解非常细致和生动,讲座内容贴近生活,受到各位员工的一致好评。

 

讲座结束后,针对各位员工的体检报告和健康问题,营养专家李镇兴、内科专家杨秋兰、陈志洪分别做了详细的分析和解答。本次活动为广大员工提供了一些专业的健康知识和行之有效的疾病防治方法,提高了员工的疾病预防和养生保健意识,对全面提升企业员工的健康水平具有重要的意义。

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